artigos e dicas
Correr no Inverno: Benefícios e Como Manter o Ritmo nos Dias Frios
Descobre os benefícios de correr no inverno, como te manteres motivado e quais os cuidados essenciais para treinares com segurança nos dias frios.
Plano de Treino Meia Maratona: Como se Preparar em 12 Semanas
Descobre um plano para treino de Meia Maratona de 12 semanas, com dicas de preparação física, fortalecimento e alimentação para iniciantes e outro para corredores experientes.
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Correr uma Maratona é uma Jornada desafiadora, mas incrivelmente recompensadora que vai além da chegada. Descobre elemento essenciais para o sucesso, com um foco especial no desenvolvimento de um plano de treino eficaz e na preparação tanto física como mental.
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Descobre aqui qual poderá ser o teu próximo desafio!
